‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل

الخميس، 22 أغسطس 2013

زيت الزيتون الغنية بمادة البوليفينول..الغذاء والدواء



البوليفينول الطبيعي في زيت الزيتون هي جزيئات استيرية بيوموجودة و عالية بيونشطية ، والتي تتيح العديد من الفوائد لصحة الإنسان. هذه المركبات تنتمي إلى عائلة من المواد المضادة للاكسدة.  تساعد على مكافحة الجذور الحرة إلى الآثار الضارة: 

الأضرار التي لحقت الخلايا، وتعديل الحمض النووي، وأكسدة الدهون. وهكذا، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الهيدروكسيتيروسول من زيت الزيتون يحسن وظيفة الميتوكوندريا التي تمنع الشيخوخة الخلوية وبالتالي شيخوخة الجسم. هذا يقودنا إلى تأكيد أن المركب هو عامل مفيد لمنع الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر.
ويساهم البوليفينول الموجود في زيت الزيتون أيضا، في الوقاية والعلاج من السرطان. في هذا السياق، فقد ثبت أن الهيدروكسيتيروسول والأولوروبين يكون لها تأثير مضاد للسرطان في سرطان القولون، وسرطان الدم، وسرطان الثدي،... هذه المركبات الشهيرة  تعمل ضد السرطان عن طريق عدة آليات أنتيبروليفرتيف ...
وقد تم توضيح فوائد المركبات الفينولية من زيت الزيتون على نظام القلب والأوعية الدموية من قبل العديد من الكتاب و الباحثين، والواقع أن مادة البوليفينول في زيت الزيتون تساعد على الحد من وجود جزيئات التصاق الخلية، وزيادة توافر أكسيد النيتريك، وقمع تراكم الصفائح الدموية، وحماية ضد الأكسدة "LDL" لتأخير تصلب الشرايين ويقلل من اللالتهابات.

حاليا، يتم التعرف على خصائص شفائية و مفيدة أخرى للبوليفينول في زيت الزيتون، بما في ذلك مضاد للجراثيم ، علاج و وقاية من مرض السكري ومرض الزهايمر.

الاثنين، 19 أغسطس 2013

كيف تذمر دماغك بعشر طرق؟

 1/10- بدون فطور:
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يكون لديهم أدنى مستوى السكر في الدم. وهذا يؤدي إلى وصول إمدادات غير كافية من المواد المغذية إلى الدماغ مما يؤدي إلى انحلالها.


2/10 - الإفراط في تناول الطعام:
يسبب تصلب شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.


3/10 - التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.


4/10 - تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق الهواء الملوث يخفض إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض في كفاءة الدماغ.


5/10 - ارتفاع استهلاك السكر:
الكثير من السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء التغذية وربما يتعارض مع نمو المخ.
 

6/10 - الحرمان من النوم:
النوم يساعد الدماغ على الراحة. الحرمان الطويل من النوم سيسرع من موت خلايا الدماغ.


7/10 - تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
 


8/10 - العمل الدماغ أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض قد يؤدي إلى انخفاض في فعالية الدماغ وكذلك تلف الدماغ.
 

9/10 - فقدان الأفكار المحفزة:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، الإفتقار إلى تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص الدماغ.
 



10/10 - الحديث نادرا:
المحادثات الفكرية تعزز من كفاءة الدماغ.